Wellbeing Coaching & Therapy

Într-o lume in care am fost crescuți să vedem că sursa fericirii sau nefericii noastre este în afara noastră și il asteptam pe acel cineva ca să ne spună ce urmează să trăim și cum să trăim. Într-o lume care promovează comparația și etichetele la rang de atribute, câți dintre noi ne simțim cu adevărat bine cu noi înșine? Este dificil să renunțăm la percepția de a nu fi suficient de speciali, suficient de reușiti, suficient de populari sau suficient de competitivi. Pentru că asta am auzit în jurul nostru încă din copilăria mică. Practic așa ne-am format, din felul în care ne-au văzut ceilalți. Nesiguranța și anxietatea care provin de la o judecată de sine aspră sunt încredibil de frecvente în viata noastră ori de câte ori când avem impresia că nu câștigăm la jocul vieții.

Care este abordarea mea ?

Wellbeing Coaching & Therapy este un cale de a crea un spațiu de siguranță conținere pentru tine, un spațiu unde te pot ajuta să te conectezi cu resursele tale interioare și să găsești soluțiile pe care le cauți. Să mergi mai departe dincolo de procesele tale interioare, de întrebările pe care ți le pui, de răspunsurile pe care încerci să le accesezi.

În lucrul cu clienții, combin tehnici din practicile în care m-am pregătit și certificat, coaching orientat pe soluții (solution focus coaching), comunicare nonviolentă, mindfulness și Compassionate Inquiry by Gabor Mate, ceea ce face metoda mea de lucru, unică.

Modalitatea mea de lucru este precum o călătorie pe care o facem împreună. Tu decizi unde vrei să ajungi, iar eu te invit să explorezi propriile căi, propriile soluții, nevoi și emoții. Eu observ, te însoțesc, te ghidez și lărgesc fascicolul de lumină astfel încât să îți canalizez atenția  către ce este important pentru tine. Ca tu să descoperi cum să folosești situația în favoarea ta. Pentru că cele mai bune soluții sunt cele pe care tu le vezi.

Ce se întâmplă în cadrul sesiunii mele de coaching/terapie?

Este suficient să ai o idee clară despre locul în care dorești să ajungi, cum ar fi realizarea unui echilibru mai bun între viața profesională și personală, îmbunătățirea performanței, consolidarea încrederii și stimei de sine, îmbunătățirea relațiilor personale, de cuplu, de părinte, creșterea abilităților de studiu sau dezvoltarea personală. Principalii factori comuni la persoanele care caută coaching sunt obiectivele și investițiile personale în luarea de măsuri pentru atingerea lor. 

Într-o sesiune individuală atenția mea este totală. Și doar pentru tine. Iar orientarea mea este spre ce ar putea funcționa. Acest lucru te ajută să te simți suficient de susținut pentru a te conecta profund cu criticul tău interior, cu experiențele anterioare care au funcționat în direcția dorită de tine, cu emoțiile tale. 

Experiențele sutelor mele de ore de practică, studiul personal, observările, capacitățile mele emoționale și intelectuale vor deveni resursele tale de sprijin, pe care să te poți baza. Nu sunt aici nici să te judec, nici să te cert sau să îți spun ce să faci. Sunt doar să pun lumină pe resursele tale astfel încât să observi că tu ești singura ta ancoră, tu ai puterea de a găsi soluția. Și să devii propriul tău coach.

De ce să alegi o sedință de coaching cu mine?

• Este de scurta durată, este despre aici, acum și viitor

• Îți crește nivelul de conștientizare

• Este despre obiective, despre un țel concret pe care vrei să il atingi

• Te deschizi către tine, să te cunoști, să capeți încredere și claritate în ceea ce simți

• Descoperi cea mai bună versiune a ta din prezent și alegi conștient să o integrezi în viața ta

• Faci pace cu criticul tău interior, acea voce pe care o auzi des in mintea ta, cea care îți spune ce este corect sau nu

• Înveți să faci alegeri care contează pentru tine

• Înveti sa gestionezi blocajele emoționale care îți impacteaza viața

• Înveti cum sa creezi relații de calitate cu cei pe care-i iubesti

• Obtii claritate în privința nevoilor, valorilor tale și cum ai putea să le trăiești în mod autentic

• Preiei puterea de decizie asupra vieții și relațiilor tale

• Înveți să primești viața moment cu moment

• Transformi tot ce iți dorești să fie altfel

Cât durează o sesiune de coaching și unde se desfășoară?

O ședință de coaching durează 60+10 de minute feedback. Poși să alegi mai multe variante de lucru

• sesiuni fizice într-un spațiu special amenajat pe strada Ipotești nr. 23, Sector 4, respectând măsurile de protecție și distanțare socială, sunt open-friendly în purtarea măștii de protecție.

• sesiuni video-online via zoom, printr-un link oferit de mine

• sesiuni telefonice

Scrie-mi pentru a vedea împreună dacă aceasta modalitate de lucru este cea mai potrivită opțiune și a stabili o primă intenție. Dacă nu, am legături cu alți profesioniști, de exemplu psihoterapeuți care ar putea să fie mai aproape de nevoile tale.

Care sunt situațiile de viață pe care le poți aborda?

• relațiile cu sinele

• relația cu partenerul de viață, soț, iubit etc

• relația cu copilul

• relația cu alți membrii ai familiei (mama, tata, frați)

• divorțul

• renunțarea la fumat sau alte adicții, obiceiuri

• schimbarea obiceiurile alimentare, hrana. Schimbarea din interior fără a recurge la diete!

• blocaje emoționale, situații de viață dureroase

Cât costă o sesiune?

Există mai multe planuri tarifare aplicabile în funcție de nevoile tale, de obiectivele pe termen lung sau scurt. Contacteza-mă la mirainspira@gmail.com si odată cu sesiunea de cunoaștere îți voi trimite planurile tarifare adaptate nevoilor tale.

Prima sesiune, de cunoaștere, este gratuită.

• durează 15-20 de minute

• se desfășoară telefonic.

• scopul ei este de a ne cunoaște, de a afla situația de la care pornim, de a explora ce este posibil pentru tine, obiectivele spre care tinzi și de găsi împreună cea mai bună variantă de lucru

One time session - ai nevoie o singură dată de mine, ocazional atunci când ai o situație punctuală

Plătești pe măsură ce te antrenezi (recomand o medie de 3-6 sesiuni)

Pachet de 8 sesiuni

• durată 2 luni

• 2 empathy call bonus de 15 minute la cerere pentru a primi extra suport când simți că ești blocat(ă) sau copleșit(ă) de emoții

• Hrană pentru inimă și creier - resurse, instrumente și sarcini de lucru pentru a te menține motivat(ă), conștient(ă) și să poți măsura progresul între sesiuni.

Pachet 12 sesiuni

• durată 3 luni

• 3 empathy call bonus de 15 minute la cerere pentru a primi extra suport când simți că ești blocat sau copleșit de emotii

Acestea sunt doar cîteva idei. Toate pachetele de Coaching pot fi adaptate nevoilor tale . Te rog  să mă contactezi pentru a discuta despre cerințele tale specifice sau pentru a rezerva sesiunea gratuită de 30 de minute. Înțeleg că finanțele pot fi o problemă, nu cred că acest lucru ar trebui să te împiedice să fii mai încrezător/încrezătoare în intenția ta de ați transforma viața ! Eu sunt aici, te aștept.

Testimoniale sau ce spun oamenii care îmi sunt sau mi-au fost clienti pe coaching

Am descoperit-o pe Mira urmârind blog-uri ale altor mamici care sunt în continuă dorinta de a se descoperi, de a se dezvolta, pentru a fi mame cat mai bune copiilor lor. Citind articolele scrise de Mira am simtit cladura si incredere. Acest lucru mi-a fost confirmat de la prima convorbire telefonica, precum si in urmatoarele sesiuni de coaching pe care le-am avut. Increderea in Mira si sentimentul de a vorbi liber cu ea m-au ajutat extraordinar de mult! Inca de la prima sedinta, Mira m-a ajutat sa structurez multele intrebari pe care le aveam, definind cateva planuri de lucru si oferindu-mi mai multa claritate. Conversatiile cu Mira m-au ajutat enorm in definirea nevoilor mele si in intelegerea emotiilor. Asteptam cu nerabdare fiecare întâlnirea cu Mira pentru că știam că asta însemna și o întâlnire cu "mine". Recomand oricui trece printr-un process transformator cel putin o discutie cu Mira. Va fi minunat! Laura"

“Mă bucur tare să te cunosc. Eu sunt Elena.😃Te stiu de putin timp, practic de cateva zile si asta s-a intamplat prin ochii unei prietene😃 Nu o mai văzusem de mai bine de un an, iar schimbarea in bine m-a bucurat enorm. Convingerile pe care le avea inainte de a te cunoaște, erau spuse intr-un mod agresiv, într-o lumină " pentru că asa vreau eu “fără să-și dorească neaparat să "vadă" mai departe de acest zid. Acum, in schimb, este vie, ratională, frumoasă, atentă la ce se întâmplă in jurul ei și mai ales cu o poftă teribila de conștientizare, învățare si descoperire a intreg universului ei, lucru care m-a bucurat enorm. Mă bucur că te-a primit in viața ei și a îmbrățișat aceasta nouă perspectivă de a se uita in ea :) Si cum nimic nu e intâmplâtor întâlnirea cu ea, discuțiile despre cum i s-a schimbat viața și cum "călătorește" m-au incurajat să-ți scriu. Acum simt nevoia să mă conectez la mine, să aflu cu adevarat ce e in mine pentru a putea merge mai departe. Crezi că imi poti fi partener în acestă călătorie?😃 (Elena P.)

Conștientizează acele credințe și valori ce nu îți aparțin. Acele condiționări ale trecutului care nu te mai definesc. Caută claritate despre ceea ce îți dorești să trăiești, și elibereză-tă de ceea ce iti imaginezi că ar trebui să faci.  Stai cu tine însuti, asa cum esti și ascultă tot ce este viu în tine. Programează o întâlnire cu tine însăți.